Как часто тренироваться? (Селуянов, Пауэрлифтинг, ТренЕровка)

Evolution Yeti

date
  
look 50101
Как часто тренироваться для роста мышц (Бодибилдинг, Пауэрлифтинг) - тренЕровка в фазе суперкомпенсации. В данном видео мы постараемся выяснить сколько раз в неделю тренироваться, чтобы мышцы успевали восстановиться - выйти на новый уровень в объёмах и силовых показателях. Часто предлагается тренироваться один раз в неделю стандартным сплитом и не задумываться о том сколько на самом деле растут наши мышцы, но что об этом говорит теория и практика Селуянова? На 80% мышцы восстанавливаются за одну неделю, а 100% своего роста получают к 15-му дню, после которого следует откат. Я думаю становится очевидным что речь идёт именно о системе тренировок Селуянова, которая предполагает тренировки в отказ. Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/ Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol Телеграм для общения: https://t.me/yetichat Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: https://vk.com/market-123858931