10 методов повышения работоспособности мозга

10 методов повышения работоспособности мозга 1. Регулярно занимайтесь любым видом спорта, а еще лучше йогой, хотя бы по 20-30 минут. Каждый день читайте книги по саморазвитию или новостные газеты. 2. Не смотрите телевизор, который сильно перегружает мозг ненужной информацией. 3. Хорошенько высыпайтесь, как минимум 6 — 8 часов в сутки, очень хороши: ранний отход ко сну (22-00 — 22-30) и ранний подъём — 6-00 — 6-30. 4. Для увеличения общей работоспособности мозгу и всему организму необходимо железо, которое содержится в таких продуктах, как: зеленые яблоки, гранаты, черный хлеб и т.д. 5. Для улучшения работы мозга и стабилизации памяти необходимы: морковь, ананас и авокадо. 6. В целях повышения концентрации внимания очень полезны продукты содержащие витамин В: орехи, морепродукты. 7. Очень важно очищение сосудов головного мозга. Помогут: лимон, грейпфрут и апельсин. 8. Для увеличения общей мыслительной деятельности очень полезен кальций, который содержится не только в молочных продуктах, но так же в помидорах и в кураге. 9. Чтобы улучшилась работоспособность мозга и появлялись новые идеи, необходимо есть инжир, в нем содержится вещество насыщающее мозг кислородом. 10. Обычные специи так же повышают эффективность работы мозга: тмин, имбирь — улучшают внимание, перец и куркума — улучшают кровообращение мозга. *Давайте дружить!* Мои каналы: http://www.youtube.com/user/GalaNagaeva. https://www.youtube.com/user/NagaevaGalina2014 Мой канал \